Familie beim Frühstück

Frühstücksideen für einen perfekten Start in den Tag

„Iss morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann“, lautet eine Volkweisheit. Zwar langen Nicht-Frühstücker bei anderen Mahlzeiten nicht zwangsläufig verstärkt zu – aber ein leckeres Frühstück ist einfach die optimale Einstimmung auf den bevorstehenden Tag. Es bringt den Stoffwechsel auf Trab, beugt Hungerattacken vor und bringt Familien schon morgens gemeinsam an den Tisch. Wir haben clevere, schmackhafte und nützliche Frühstücksideen zusammengetragen, damit Ihre erste Mahlzeit des Tages künftig noch entspannter und leckerer wird.

Guten Morgen! 4 gesunde Frühstückstipps

Morgens sollte es nicht immer nur schnell unterwegs etwas vom Bäcker sein – nehmen Sie sich zu Hause entspannt Zeit, um bei einem ausgewogenen Frühstück Energie für den Tag zu tanken. Mit unseren Frühstückstipps sorgen Sie für eine abwechslungsreiche morgendliche Mahlzeit.
Getreide zum Frühstück

1. Getreide

Ob Sie nun eine Scheibe Brot oder Cerealien zum Frühstück bevorzugen – Getreide, ganz besonders Vollkorn, liefert Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die den Körper für mehrere Stunden mit Energie versorgen können. Auch Vitamine und Mineralstoffe stecken im Getreide. Setzen Sie bevorzugt auf Produkte mit Vollkorn, da es mehr Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe als Weißmehl enthält.

Tipp: Entdecken Sie unsere vielfältigen Getreide-Produkte!

Frühstücksideen mit Obst und Rohkost

2. Obst oder Rohkost

Ein paar Gurkenscheiben auf dem Butterbrot oder Beeren im Müsli: Obst und Rohkost sind die perfekte Ergänzung zu Getreide. Sie liefern Ihrem Körper wichtige Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe sowie sekundäre Pflanzenstoffe. Und obendrein bieten Obst und Rohkost zahlreiche Kombinationsmöglichkeiten für abwechslungsreiche Frühstücksideen!

Tipp: Selbstgemachte Smoothies sind ideal für Frühstücksmuffel und alle, denn die Obst- und Gemüsedrinks lassen sich schnell zubereiten und am Morgen sorgt ein Glas schnell für die erste Vitamin- und Energiezufuhr. Entdecken Sie auch beim Nestlé Ernährungsstudio tolle Rezepte.

Milchprodukte zum Frühstück

3. Milch und Milchprodukte

Vor allem Kids sollten morgens ein Milchprodukt wie Milch, Jogurt oder Käse aufnehmen, um einen Beitrag zur Calciumaufnahme zu leisten, was wichtig für den Knochenaufbau ist. Noch leckerer wird das Getränk als Kakaovariante, zum Beispiel mit NESQUIK oder NESTLÉ Feinste Heiße Schokolade.

 


Frühstücksgetränke

4. Viel trinken!

Kinder, die wenig trinken, leiden schnell unter Müdigkeit, Konzentrationsschwäche oder gar Kopfschmerzen. Auch für Erwachsene ist viel Flüssigkeit wichtig. Kalorienarme Getränke wie Wasser, Kräuter- sowie Früchtetees, Malzkaffee oder auch mal ein frisch gepresster Orangensaft sind die ideale Ergänzung zum Frühstück. Besonders schnell geht’s mit Nestlé CARO Landkaffee – der eignet sich auch für Kids.

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Morgenmensch oder Frühstücksmuffel?

Die einen essen entspannt gemeinsam bei Tisch oder nehmen sich eine Lunchbox mit, bei den anderen reicht es nur für eine schnelle Tasse Kaffee: Wie sieht ein typisches Frühstück bei Ihnen zu Hause aus? Wir sind gespannt, wie Sie den Morgen managen – erzählen Sie es uns in den Kommentaren!
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5 Kommentare

B. Herbert  |  11.03.2017 um 10:20

Die kreative Idee und den Film zur Lunch-Box mit dem Raketen-Sandwich finde ich "zum Abheben" und richtig gut!!!

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Sabine Nassauer  |  27.02.2017 um 17:31

Ich brauche Gemütlichkeit, im Frühjahr und Sommer frühstücke ich am liebsten draußen. Ein sehr starker Kaffee, ein Esspresso, das Ei darf nicht fehlen, Melone und Ananas,verschiedene Brot/Brötchensorten und mein Lieblingsmensch muss da sein,weil er das Frühstück serviert😂 Die Einzigen, die mich stören dürfen, sind die VÖGEL🐦🐥🍍🍉

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